Menyelesaikan lintasan lari sejauh puluhan kilometer memerlukan kesiapan mental dan ketahanan tubuh yang luar biasa matang. Penerapan Latihan Fisik yang terencana dengan baik menjadi faktor penentu utama bagi seorang pelari untuk menjaga ritme jantung dan kekuatan otot kaki hingga mencapai garis finis. Tanpa adanya persiapan yang terukur, risiko cedera otot dan kelelahan dini akan menjadi …