Minum susu hangat sebelum tidur seringkali disarankan untuk membantu mengatasi insomnia. Tradisi ini ternyata memiliki dasar ilmiah. Susu mengandung triptofan, sejenis asam amino yang berperan penting dalam produksi serotonin dan melatonin, dua hormon yang mengatur suasana hati dan siklus tidur alami. Triptofan ini membantu tubuh mempersiapkan diri untuk tidur. Serotonin dikenal sebagai hormon kebahagiaan yang …