Pilates adalah metode latihan yang berfokus pada pembangunan kekuatan inti, fleksibilitas, dan kontrol gerakan. Latihan ini dirancang untuk menyatukan tubuh dan pikiran, menciptakan keseimbangan harmonis antara kekuatan dan kelenturan. Fleksibilitas, dan kontrol adalah pilar utama Pilates, menjadikannya pilihan ideal untuk meningkatkan postur, mengurangi nyeri punggung, dan mengoptimalkan kinerja fisik. Salah satu fokus utama Pilates adalah …